Продукты для гениев

| Нет комментариев
полезные продукты.jpgСпециалисты-диетологи из Британии утвердили список продуктов питания, способных активировать человеческий мозг. Людям, особенно занимающимся интеллектуальным трудом, хорошо включать их в свой рацион.
Сардины, сельдь, лосось и скумбрия (макрель) - эти рыбки содержат омега-3 жирные кислоты, которые обеспечивают реакцию мозга на поступающую информацию.  
Бобовые тоже очень полезны для мозга (и не только). В особенности полезна чечевица, которая буквально заряжает мозг энергией; не мене полезна молодая стручковая фасоль.
Бананы - обладают способностью снижать электромагнитную активность мозга, обеспечивая тем самым чувство психологического комфорта - на третьем месте.
Насыщенная железом говяжья печень (и не только говяжья)  ускоряет движение крови в полушариях мозга и тем самым повышает эффективность мыслительной деятельности.
Клубника, малина и смородина ( и другие некоторые ягоды) содержат в себе очень много витамина С и антиоксидантов, которые активизируют нервные окончания и создают приподнятое настроение и хороший физический тонус.
Морепродукты (устрицы, мидии, лангусты и креветки) содержащие витамины группы В помогут защитить мозг от переутомления.
Куриные яйца богаты лецитином и фосфолипидами - веществами, которые поддерживают мембраны клеток головного мозга и помогают прохождению сигналов по нервным окончаниям. Другими словами, Вы соображаете быстрее.
Шпинат и листовые салаты позитивно влияют на нервные клетки благодаря витамину В9.
Шоколад влияет на мозговые центры, повышает выброс эндорфинов, стимулирует позитивные мысли и вызывает чувство удовлетворения.
Авокадо - отличается повышенным содержанием витамина Е, оказывает омолаживающий эффект (и на клетки головного мозга в том числе).

Комментировать

Об Авторе!

Теану Рами

Новые рецепты

-----------

Разное


Кулинарный блог Теану Рами. Рецепты приготовления вкусных блюд и полезные советы.
При использовании материалов Сайта обязательна активная ссылка на Источник.
Работает на Movable Type.

Rambler's Top100